大家好，我是一名從業(yè)多年的內(nèi)科醫(yī)師?；钤谶@個世界上吃和喝可是誰都繞不開的話題，我國地域遼闊，以秦嶺淮河為界劃分出南北方，北方喜食面食，南方喜食米飯，所以在吃這方面花樣非常之多。但是喝的話就不同了，不論你是黑龍江漠河還是云南騰沖，日常生活中“喝”的主體大家都一樣，要么是天然水，要么是自來水或者純凈水。那么這三種水分別有什么優(yōu)缺點呢？從健康保健方面來講哪種水更適合我們?nèi)粘ｏ嬘媚?？今天我就來和大家聊聊這個話題。

三種常見飲用水的簡單介紹

●我們先來看看什么是純凈水，咱們從字面意思就能看出，指的就是這種水是不含雜質(zhì)、細(xì)菌和微生物的。它是以符合生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的原水為基礎(chǔ)，再通過過濾、加熱、蒸餾等方式純化而得來的水，它不含添加劑，可直接飲用；那什么是自來水呢？首先水的來源是非常廣泛的，如江河湖泊及地下水、地表水等等都可以取用，注意，這些還沒經(jīng)處理的原水中你可能看起來好像挺干凈的，其實里含有諸如藻類、腐殖質(zhì)、泥沙之類的輕微顆粒。

●這時候水廠就需要通過技術(shù)的手段（混凝、沉淀、過濾和消毒）進(jìn)行處理后再通過管道運(yùn)送至千家萬戶。那什么是天然水呢？如井水、山泉水、江河湖泊水都是，在這點上其實就能體現(xiàn)出農(nóng)村和城市的區(qū)別了。像農(nóng)村地區(qū)基本就是以這些天然水為主，而城市地區(qū)則以自來水為主，但隨著越來越多的農(nóng)村地區(qū)城市化以及國家近些年對農(nóng)村的重視與扶持，也有很多的農(nóng)村地區(qū)以當(dāng)?shù)氐乃畮鞛樗吹?，進(jìn)行簡單的處理轉(zhuǎn)變?yōu)樽詠硭瓦M(jìn)千家萬戶，保證了大家的用水安全。

三種常見飲用水有何優(yōu)缺點，到底哪種更適合飲用？

●理想狀態(tài)下健康的飲用水應(yīng)該含有天然、全面、均衡的礦物元素，PH值呈弱堿性。我們?nèi)梭w是一個相對穩(wěn)定的呈弱堿性內(nèi)環(huán)境，我們的體液應(yīng)該呈弱堿性，即PH值在7.35-7.45之間，這才能保證正常的生理功能和物質(zhì)代謝。而且水對于維持人體體液的酸堿平衡有著重要的作用，因為它能直接被消化系統(tǒng)吸收而進(jìn)入體液環(huán)境。純凈水一般是通過蒸餾法、離子交換和反滲透法等不同手段進(jìn)行處理和凈化而制得的水，雖然達(dá)到了去除細(xì)菌、病毒、雜質(zhì)的目的，但是同時也去除了大量的對人體有益和必須的微量元素以及礦物質(zhì)。

●所以對于純凈水，建議是不宜長期飲用的，像市面上在售的飲用水大家可能不太關(guān)注它是純凈水還是礦泉水，其實商品標(biāo)識區(qū)都已經(jīng)進(jìn)行了標(biāo)注，大家可以詳細(xì)的看清楚再買。那么對于天然水，這是大自然饋贈給我們的禮物，像我們農(nóng)村地區(qū)用水也是不用花錢的，也很少受到各種污染，但是生水中可能含有微生物及各種雜質(zhì)，有的人飲用后會出現(xiàn)腹痛，在上個世紀(jì)南方地區(qū)部分省份就曾有大量的罹患血吸蟲肝病的患者，原因就是飲用了這種疫水。所以對于農(nóng)村地區(qū)的朋友，要選擇優(yōu)質(zhì)的水源，同時建議燒開了再飲用為妥。

●最后來談?wù)勛詠硭?，其實就像鹽、糧食一樣，政府是高度重視其安全性的。自1950 年至2006 年，我國生活飲用水水質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)曾進(jìn)行6次修訂，目前執(zhí)行的飲用水標(biāo)準(zhǔn)為《生活飲用水水質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)》（GB 5749-2006），指標(biāo)總數(shù)就達(dá)106項,包括常規(guī)指標(biāo)42項,非常規(guī)指標(biāo)64項，來確保水質(zhì)的安全。而且合格的自來水從水廠到千家萬戶還要經(jīng)過供水管網(wǎng)和二次供水設(shè)施比如高樓水塔、水箱等，為了保證自來水的微生物安全，抑制水中細(xì)菌的再次滋生，出廠水通常會添加一定的余氯量，對供水管網(wǎng)進(jìn)行持續(xù)消毒。

所以自來水可能會略帶氯味，但是屬于正常現(xiàn)象，而且自來水在煮沸的過程中，余氯會得到揮發(fā)，這點大家可以放心。那么要說哪種適合飲用？其實存在即合理。像農(nóng)村地區(qū)尤其是有些偏遠(yuǎn)的地方你說家家戶戶都供自來水這顯然也不現(xiàn)實，所以在農(nóng)村地區(qū)只要水源優(yōu)質(zhì)，沒有污染，天然水完全是可以的，但是要注意最好是煮沸后再飲用；那么對于城市地區(qū)，自來水也是可以的，這兩種飲用水都符合人體的需求，我們總體把握兩個原則，一就是干凈，二就是健康，缺一不可。自來水

綜合總結(jié)

水是萬物生命之源，飲用清潔衛(wèi)生的水是人類生存的基本條件，同時水又是疾病傳播的載體和媒介，人飲用了受污染的水可引發(fā)多種水性疾病，所以飲用水的水質(zhì)對機(jī)體健康有重要意義，大家平時都是飲用哪種水呢？有何心得體會呢？歡迎評論區(qū)一起交流互動。